멘탈관리1 직장인 번아웃 예방과 극복: 일상 속 스트레스 해소 방법 안녕하세요, 혹시 최근에 퇴근 후에도 피로가 풀리지 않거나, 일에 대한 의욕이 사라진 적이 있으신가요? 이런 상태가 지속된다면 번아웃을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히, 반복되는 일상과 과도한 업무 속에서 직장인들이 쉽게 번아웃을 경험하는데요, 이는 우리 몸과 마음에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.오늘은 번아웃의 원인을 짚어보고, 이를 극복할 수 있는 실천적인 방법들을 함께 알아보려고 합니다. 작은 변화가 번아웃을 극복하는 첫걸음이 될 수 있으니 끝까지 읽어보세요.왜 번아웃이 찾아올까?번아웃의 원인은 다양하지만, 주로 다음과 같은 요인들이 있습니다.과도한 업무량: 끊임없이 몰아치는 업무에 시달리면 누구나 쉽게 지칠 수 있습니다.불균형한 삶: 일에만 몰두하다 보면 잠이 부족하고, 취미를 즐길 시간도 없게.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
