자기계발12 자기계발서 대신 뇌과학으로 나를 성장시키는 법 자기계발서를 읽어보고 싶지만, 딱딱한 문체나 '성공'에 대한 압박 때문에 선뜻 손이 가지 않으셨나요? 저 역시 자기계발서의 ‘정답’ 같은 조언들이 때로는 부담스럽게 느껴졌습니다. “이렇게 하면 성공한다”는 식의 규정된 방식들이 오히려 제게는 한계를 느끼게 했죠.그렇지만 개인의 성장은 우리가 피할 수 없는 중요한 과제입니다. 그렇다면 자기계발서를 읽지 않고도 자기 자신을 더 잘 이해하고 발전할 수 있는 방법은 무엇일까요? 저는 뇌과학 서적을 추천합니다. 뇌과학은 단순한 과학적 지식을 넘어, 우리의 사고방식, 감정, 행동 패턴을 보다 깊이 탐구하게 도와줍니다.뇌과학으로 나를 더 깊이 이해하기뇌과학은 '정답'을 제공하는 대신, 나 자신을 탐구할 수 있는 다양한 도구와 시각을 열어줍니다. 뇌가 어떻게 작동하는지.. 2024. 10. 19. 정리하는 뇌: 효율적 삶을 위한 실천 방법 여러분은 정리에 대해 어떤 생각을 가지고 계신가요? 단순히 물건을 정리하는 것에 그치지 않고, 뇌를 정리함으로써 삶을 더 효율적이고 풍요롭게 만들 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?대니얼 J. 레비틴의 *“정리하는 뇌”*는 뇌과학의 관점에서 정리의 중요성과 효과를 설명하며, 삶에 실질적인 변화를 가져올 다양한 방법을 제시합니다.왜 정리를 해야 할까요?1. 뇌의 효율성 증가인지 과부하 줄이기: 사람의 뇌는 한 번에 많은 정보를 처리할 수 없습니다. 어수선한 환경은 뇌의 인지 부하를 높여 피로를 유발합니다. 필요한 정보가 명확히 정리된 상태에서는 뇌가 덜 피로하며 중요한 일에 더 집중할 수 있습니다.외부 환경과 내적 정리의 연관성: 정돈된 책상이나 주방은 단순한 시각적 만족을 넘어서, 뇌가 새로운 정보와 아이.. 2024. 10. 15. 꾸준한 성공을 위한 시스템 구축법 목표를 세웠지만 중간에 포기해본 적 있나요? 많은 사람들이 목표 달성에 어려움을 느낍니다. 하지만 꾸준한 성공을 원한다면, 단순한 목표 설정보다 중요한 것이 있습니다. 바로 ‘시스템’을 구축하는 것입니다. 목표가 일시적인 성취라면, 시스템은 꾸준한 성장을 가능하게 만드는 기반입니다.여기서 소개할 개념은 “더 시스템”이라는 책에서 강조하는 시스템 중심의 접근입니다. 이 책은 지속 가능한 성과를 만들기 위해 어떻게 시스템을 구축해야 하는지를 실용적으로 설명합니다. 그럼, 시스템 중심의 자기 계발이 왜 중요한지 알아보고, 실생활에 적용할 수 있는 방법도 함께 살펴보겠습니다.시스템 중심의 자기 계발, 왜 중요할까요?1. 지속 가능성목표는 달성하면 끝이지만, 시스템은 꾸준히 작동하며 성장을 이끕니다. 예를 들어,.. 2024. 10. 3. 조용히 당신을 무너뜨리는 자기 연민의 독 자기 연민은 마치 추운 겨울날, 우리를 감싸 안아주는 따뜻한 담요처럼 느껴질 때가 많습니다. 어려운 상황 속에서 잠시 위안을 주고, 마음의 상처를 덮어주기도 하죠. 하지만 그 담요에 너무 오래 의지하게 되면, 우리는 그 안에 갇혀버릴 수 있습니다. 저 또한 한때 그랬습니다. 힘든 시기를 겪으며 스스로를 불쌍히 여기고, 변화와 성장을 두려워한 나머지 그 따뜻한 담요 안에 머물고자 했습니다. 그 결과, 삶은 점점 고립되고 제 가능성은 제자리걸음이 되었습니다.오늘은 이러한 자기 연민의 위험성과, 그 늪에서 벗어나 성장하는 방법에 대해 이야기해 보려 합니다.자기 연민이 왜 위험할까?현실 회피자기 연민에 빠지면 우리는 현실을 직시하기보다 문제를 외면하게 됩니다. 과거 직장에서 스트레스를 많이 받았을 때, 저 역시.. 2024. 9. 23. 스스로 규정한 한계를 깨고 나아가는 성장의 힘 최근 들어 성공과 돈에 대한 고민이 많아졌습니다. 특히, 한 달에 50만 원만 더 벌 수 있다면 생활이 조금 더 여유로워지지 않을까 하는 바람이 있었습니다. 그래서 유튜브에서 '월 50만 원 벌기'나 '직장인이 할 수 있는 부업' 같은 영상을 찾아보기 시작했습니다. 다양한 방법과 성공 사례, 강의들을 많이 접할 수 있었죠. 하지만 그 모든 것이 진실은 아닐 수 있다는 생각이 들었습니다. 터무니없고 과장된 정보도 많았고, 내 현실과는 동떨어진 조언들이 대부분이었습니다.저는 자꾸만 “내가 유튜브를 어떻게 해?”, “블로그는 나랑 안 맞아” 같은 부정적인 생각에 빠졌습니다. 무엇이든 해보기 전에 스스로를 제한하고, 결국엔 내가 나의 가능성을 가로막고 있다는 사실을 깨달았습니다. 이 깨달음은 저에게 큰 전환점이.. 2024. 9. 15. 실패를 두려워하지 않는 실행력 키우기 우리는 누구나 성공을 꿈꿉니다. 하지만 성공으로 가는 길은 항상 순탄하지 않습니다. 그 길 위에는 언제나 실패라는 장애물이 놓여 있죠. 많은 사람들은 실패에 대한 두려움으로 새로운 도전을 망설이곤 합니다. 하지만 실패는 도전의 끝이 아니라, 오히려 성장을 위한 중요한 기회입니다.실패는 경험과 교훈을 주는 자산입니다.성공한 사람들은 실패를 피할 수 없다는 것을 잘 알고 있습니다. 그들은 실패를 두려워하기보다, 실패를 통해 얻는 교훈에 집중합니다. 마치 넘어지면서도 다시 일어나는 아이처럼, 실패는 우리의 근육을 단련시키고, 더 나은 방법을 찾을 수 있게 돕습니다. 예를 들어, 1번 도전에 1번 성공한 사람과 10번 도전해 3번 성공한 사람 중 누가 더 많은 성장을 이뤘을까요? 바로 후자입니다. 7번의 실패가.. 2024. 9. 14. 이전 1 2 다음 반응형
