잠1 잠이 곧 성과다: 뇌과학이 알려주는 수면의 중요성 우리는 종종 "잠이 부족해도 일을 끝내야 한다"는 생각에 빠져 늦게까지 일하거나 유튜브를 보며 시간을 보내곤 합니다. 그러나 최근 뇌과학 연구는 잠이 우리 뇌와 몸에 가장 중요한 투자라는 사실을 밝혀냈습니다. 저 역시 자기개발을 위해 책을 읽으면서, 충분한 수면이 읽은 내용을 더 효과적으로 기억하고 활용하는 데 도움이 된다는 사실을 알게 되어, 수면 시간을 조절해야겠다고 생각했습니다. 단순히 늦게 자면 수명이 줄어든다는 것을 알았을 때보다, 지금은 수면에 더욱 신경을 씁니다. 수면이야말로 뇌를 더 효율적으로 활용할 수 있는 방법임을 깨달았기 때문입니다.수면이 중요한 이유: 뇌의 효율 극대화잠을 잘 때 뇌는 단순히 쉬지 않습니다. 낮 동안 배운 내용을 정리하고, 불필요한 정보를 걸러내며, 중요한 것을 장기.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
